Tämän viikon teema on kehollisen aktiivisuuden lisääminen. Viikon tehtävä: Pyri olemaan hieman aktiivisempi. Jos mahdollista ota aktiivisuuteesi liittyvä kuva (vrt kuvapäiväkirja) ja Pohdi kysymyksiä: Mitä kehollinen aktiivisuus on? Kuinka voin hyödyntää sitä oman tilanteeni kannalta mielekkäällä tavalla?
Tehtävä: Lisää alle kuva (muista kuvien julkaisuun liittyvät eettiset säännöt) kommenttiesi kera, joissa
pohdi seuraavia kysymyksiä:
- mitä kokemuksia aktiivisuutesi tuotti ja
- mitä oivalluksia noista kokemuksistasi heräsi
Moi, kuulostaa hienolta! Luin juuri koostetutkimuksesta, jossa oli askelten vuorokautinen määrä suhteutettu sekä nuorilla että ikääntyneillä näiden mahdolliseen terveysriskiin. Pitää vielä tarkistaa, mutta ainakaan nuorille keskimäärin 2000 askelta/vrk vaikutti vielä vähäiseltä. Mutta hyvä alku ja kelitkin paranee!
Tässä ohje kommentointiin:
Tästä se lähtee! piskuinen räntäsade raikastaa ilmaa sopivasti pienen puhurin kera. Päälle säänkestävää ja katsomaan joko Seurasaaressa pääsee kuivin kengin. “Päätie” kelpoisessa kunnossa, itäkärki vielä valkoisena.
Tänään parituntinen ruohonajo ja maisema palkintona