52Helsinki Viikkoteema 15.8.- 22.8. 2022: “Ilon kokemukset hyvinvoinnin ja terveyden edistämisessä”. On taas se aika vuodesta, kun ihmiset ovat keränneet voimia kesälomalla ja -laitumilla. Osa näistä voimavaroista on kenties loman mahdollistamien ilon kokemusten aikaansaamia. Jos ilon kokemus on positiivisen terveyden tuottamisen kannalta eri asia kuin mielihyvän kokeminen – joka sekin on tärkeä hyvinvoinnin ja terveyden lähde – niin…>>>
Viikkotehtävänä on miettiä: Mitkä ilon kokemuksen tuottavat valinnat – joissa voin hyödyntää fyysistä aktiivisuuttani – ovat arkeeni sovitettavissa?
#ilonkokemus #enjoyment #terveydenedistäminen #toimintakyvynedistäminen
52Helsinki Viikkoteema (6.9.- 13.9. 2022): ”Motorinen oppiminen” on elämän mittainen ilmiö ja sen edellytyksenä on liikkuminen. Se voi olla arvoihin ja niiden valintoihin perustuvaa tavoitteellista- tai ”kokeillen liikkumista”, joissa tilannekohtainen ympäristö ja välineet haastavat uuden taidon (t. taitotason) saavuttamista missä sitten kulloinkin liikutaan. Esimerkkeinä voi mainita esim. eri ikäryhmissä suosiota saavuttaneen Padel -nelipelin- tai keskushermostovaurion jälkeisen kävelyn uudelleen oppimisen taidon.
Tavoitteellisessa tai ”kokeillen liikkumisen” oppimisessa on palautteella keskeinen merkitys. Liikkumisesta saatava palaute koostuu:
1) kehotietoisuudesta, joka tarkoittaa tietoisuutta omasta kehosta, sen osista ja niiden sijainnista sekä näiden keskinäisistä suhteista sekä siitä mitä kehon osat voivat tehdä ja miten tehokkaasti ne voivat liikkua (Goodway, Ozmun & Gallahue, 2019)
2) liikkumissuorituksesta eli siitä miten liikkumissuoritus onnistuttiin tekemään tai mikä siinä oli haasteellista
3) liikkumisen tuloksesta eli siitä miten liikkumissuorituksen tavoite saavutettiin (Niemi & Keskinen, 2002)
Teorian mukaan liikkumisesta saatavaa palautetietoa hyödynnetään liikkeiden ja liikkumisen tilannekohtaisessa mallintamisessa jota harjoittelulla voi – ainakin osin – automatisoida. Tämä tarkoittaa kykyä paitsi kehittää liikkumistaitoa (esim. Padel t. kävely) koetussa ympäristössä, myös mahdollista taidon positiivista siirtovaikutusta muihin vastaaviin liikkumisympäristöihin.
Viikkotehtävä (6.9.- 13.9. 2022): Mitä liikkumisen taitoa arvostan omassa arjessani, jota voisin terveyteni edistämisen kannalta kokeilla useammin t. jollakin uudella tavalla?
#liikkuminen #positiivinenterveys #terveydenedistäminen